1279日目

体重:46.2kg

エスト:60.3cm

へそ回り:62.9cm

 

■カロリー

1293.13kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ダンス

3分ダンス

5分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

 

■昼食

まりな丼

■間食

 

プルーン

ミックスナッツ

チーズ

クッキー

食パン

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー