1141日目

体重：46.5kg

ウエスト：61.8cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

6分ダンス

6分ストレッチ

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

まりな丼

味噌汁

■間食

こんにゃくゼリー

チーズ

クッキー

チョコ

ミックスナッツ

スローバー

ベリー

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー