1140日目

体重：46.9kg

ウエスト：62cm

へそ回り：64.8cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

4分ダンス

4.5分ダンス

10分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

まりな丼

■昼食

なし

■間食

こんにゃくゼリー

チーズ

クッキー

チョコ

ミックスナッツ

アイス

ベリー

きんぴら

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー