1016日目

体重：45.7kg
ウエスト：60cm
へそ回り：63.1cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
9分ダンス
11分ダンス
舌回し左右40回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食
アスパラ
オクラ
サラダチキン
味噌汁

■間食
チーズケーキ
チーズ
おはぎ
アイス

■飲み物
甘酒
BCAA
コーヒー