1114日目

体重：46.2kg

ウエスト：61cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

12分ストレッチ

9分ダンス

11分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

味噌汁

海苔巻き

ゆで卵

■昼食

ベーグル2個

■夕食

食パン2枚

きんぴら

■間食

チーズケーキ

こんにゃくゼリー

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー