1116日目

体重：46.4kg

ウエスト：61.3cm

へそ回り：64.2cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

4分ダンス

11分ダンス×2

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

食パン

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

きんぴら

食パン

■間食

食パン

チーズ

チーズケーキ

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー