1115日目

体重：46.8kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

6分ダンス×2

9分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

食パン

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

きんぴら

食パン

■間食

1本満足バー

こんにゃくゼリー

チーズ

ミックスナッツ

チーズケーキ

■飲み物

プロテイン

コーヒー