2020-09-20 1117日目 体重：46.3kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ラジオ体操 12分ストレッチ 11分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もずく酢 こんにゃく煮物 ベーグル ■昼食 なし ■夕食 飲み会 ■間食 チーズケーキ クッキー こんにゃくゼリー チーズ ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
