2020-09-13 1110日目 体重：46.3kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 11分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ブロッコリー アスパラ オクラ きんぴら ベーグル ■昼食 ■間食 チーズケーキ こんにゃくゼリー チーズ 干し芋 ミックスナッツ 食パン2枚 ■飲み物 プロテイン コーヒー
