1041日目

体重：45.6kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.4cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

サバサンド

■昼食

もずく酢

こんにゃく煮物

■間食

チーズケーキ

チーズ

こんにゃくゼリー

食パン

ミックスナッツ

プロテインバー

■飲み物

コーヒー