1043日目

体重：46.1kg
ウエスト：60.9cm
へそ回り：62.8cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
19分ダンス
舌回し左右80回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食
アスパラ
オクラ
こんにゃく煮物
豆腐煮物
 

■間食
チーズケーキ
チーズ
豆乳プリン
ミックスナッツ
アイス
 

■飲み物
コーヒー