2020-08-20 1087日目 体重:46.0kg ウエスト:60.7cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス×2 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 食パン ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン オープンサンド ■間食 豆乳プリン こんにゃくゼリー チーズケーキ チーズ ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー