1086日目

体重：46.1kg

ウエスト：61.3cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

11分ダンス

6分ストレッチ

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

食パン

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

海苔巻き

食パン

■間食

豆乳プリン

チーズケーキ

ミックスナッツ

■飲み物

甘酒

コーヒー