2020-07-10 1045日目 体重：46.1kg ウエスト：59.9cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 12分ダンス 4分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 食パン ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ スープ 食パン ■間食 チーズケーキ ミックスナッツ チーズ 豆乳プリン ■飲み物 プロテイン 甘酒 コーヒー
