829日目

体重：46.1kg

ウエスト：60cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

サラダ

ナン

カレー

チキン

サフランライス

ヨーグルト

■間食

プルーン

ミックスナッツ

チーズ

豆乳プリン

■飲み物

BCAA

アイスコーヒー＋豆乳

カフェオレ