2019-07-01 680日目 体重:45.6kg ウエスト:60cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ウエストひねり ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ミックスナッツ クッキー チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ プロテイン