2019-06-07 657日目 体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 腹筋 ウエストひねり ヒップアップ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン 一本満足バー チョコ チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 野菜ジュース カフェオレ
