659日目

体重:45.8kg

エスト:60cm

へそ回り:65cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

もち麦

 

■昼食

ブロッコリー

いんげん

サラダチキン

ひじき煮物

 

■間食

プルーン

アイス


■飲み物

BCAA

アイスコーヒー+豆乳

 

カフェオレ