2019-06-12 659日目 体重:45.8kg ウエスト:60cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン アイス ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ