2019-06-27 676日目 体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ミックスナッツ アイス チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
