2019-05-23 642日目 体重:45.4kg ウエスト:60.5cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チーズ チョコ ■飲み物 アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ