2019-07-01 677日目 体重:45.1kg ウエスト:60cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン ミックスナッツ チョコ クッキー アイス ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ