2019-10-22 781日目 体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル チョコ ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ミックスナッツ アイス チーズ ハニーバターアーモンド ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
