2019-05-04 622日目 体重:47.1 kg ウエスト:61.5cm へそ回り:66m ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ヒップアップ ■朝食 パン食べ放題 ■昼食 なし ■夕食 フライドチキン キノコ、豚肉炒め 玄米ご飯 ■間食 ヨーグルト キットカット パンケーキ ■飲み物 緑茶