体重：46.8kg ウエスト：61.5cm へそ回り：66m ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ヒップアップ ■朝食 納豆トースト ■昼食 ご飯 サバ塩焼き ほうれん草おひたし 揚ナス 豚汁 ■夕食 ライスバーガー ■間食 チョコ ミックスナッ…