619日目

体重：46.3kg

ウエスト：61cm

へそ回り：65.5cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

スクワット②朝晩

ウエストひねり

腹筋

 

■朝食

なし

 

■昼食

納豆トースト

ポトフ

 

■夕食

うどん

天ぷら

ナス、ピーマンのみそ炒め

 

■間食

チョコ

クッキー

アイス

韓国のり

シリアルバー


■飲み物

緑茶

カフェオレ

アーモンドミルク