体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トースト 食パン ■昼食 トースト ■夕食 食パン2枚 ■間食 スローバー チョコ チーズ ■飲み物 ウーロン茶 アイスコーヒー＋豆乳