2019-01-31 528日目 体重:47.0kg ウエスト:61cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ジャンプ2分 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン 食パン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ