2018-11-02 435日目 体重:45.5kg ウエスト:60cm へそ回り:61.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン パイ チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 豆乳飲料 カフェオレ