体重：44.5kg ウエスト：59cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 さけるチーズ 唐揚げ ■間食 ミックスナッツ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳…