2019-07-05 681日目 体重：45.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ミックスナッツ アイス チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
2019-07-01 680日目 体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ミックスナッツ クッキー チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ プロテイン
2019-07-01 679日目 体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ■朝食 オープンサンド 食パン2枚 ■昼食 ■夕食 焼肉 ■間食 ミックスナッツ チーズ チョコ バスチー ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳
2019-07-01 678日目 体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ■朝食 ナンドッグ ■昼食 ■夕食 フレンチ ■間食 ミックスナッツ アイス チョコ チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳
2019-07-01 677日目 体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン ミックスナッツ チョコ クッキー アイス ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
2019-06-27 676日目 体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ミックスナッツ アイス チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
2019-06-27 675日目 体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ■朝食 一本満足バー ■昼食 パスタサラダ ■夕食 焼肉 ■間食 プルーン ミックスナッツ バスチー ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
