2019-06-27 674日目 体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン ミックスナッツ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
2019-06-27 673日目 体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン ミックスナッツ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
2019-06-23 672日目 体重：45.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 腹筋 ウエストひねり ヒップアップ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 パスタ ■昼食 グラノーラ ■間食 チョコ ミックスナッツ アイス ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 プロテイン
2019-06-23 671日目 体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 腹筋 ウエストひねり ヒップアップ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ピザトースト ■昼食 トースト 食パン ■間食 チーズ チョコ ミックスナッツ アイス ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳
2019-06-22 670日目 体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■夕食 飲み会 メキシカン ■間食 プルーン アイス ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
2019-06-22 669日目 体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■夕食 飲み会 中華 ■間食 プルーン ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
2019-06-22 668日目 体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン アイス チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
