2395日目

体重：43.0kg

ウエスト：57.8cm

へそ回り：62.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

スクワット

有酸素運動4分

■朝食

プロテインケーキ

■昼食

鶏照り焼き（ナッシュ）

■間食

ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

チョコ

ナッツ

小魚アーモンド

■飲み物

コーヒー