体重：42.6kg ウエスト：57.8cm へそ回り：62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鶏照り焼き（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コ…