体重：43.2kg ウエスト：57.9cm へそ回り：62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ストレッチ3分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 八宝菜（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ スイートポテト チョコ 小魚…