体重：42.6kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット 有酸素運動8分 ストレッチ5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 もつ鍋（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモン…