2023-09-21 2208日目 体重:44.8kg ウエスト:60.4cm へそ回り:63.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ 塩クロワッサン ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ アイス ■飲み物 コーヒー