体重：45.0kg ウエスト：60.7cm へそ回り：63.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サラダ 塩クロワッサン ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン バスチーサンド ミックスナッツ ■飲み物 コーヒ…