2023-01-21 1967日目 体重:46.9kg ウエスト:61.6cm へそ回り:64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ4分 ■朝食 梅流し プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー