体重：46.9kg ウエスト：61.6cm へそ回り：64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ4分 ■朝食 梅流し プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー