体重：47.0kg ウエスト：61.7cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル1/4個 ■昼食 まりな丼 ■夕食 アスパラ、エリンギソテー ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミッ…