1812日目

体重：46.6kg

ウエスト：62cm

へそ回り：65.6cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

10分有酸素

10分ヨガ

■朝食

味噌汁

ベーグル

■昼食

まりな丼

■間食

豆乳グルト

ミックスナッツ

プルーン

干し芋

■飲み物

プロテイン

コーヒー