1811日目

体重:46.8kg

エスト:62.1cm

へそ回り:64.4cm

 

■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

10分ストレッチ


■朝食

プロテインケーキ

 

■昼食

まりな丼

 

■間食

豆乳グルト

ミックスナッツ

 

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー