体重：46.9kg ウエスト：62.2cm へそ回り：65.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 6分ヨガ 10分ウォーキング ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン ベーグル ■飲み物 プロテイン コーヒー