1428日目

体重：44.7kg

ウエスト：61cm

へそ回り：64cm

■カロリー

-kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

8分エクササイズ

耳たぶ回し

■朝食

サラダ

パン食べ放題

■昼食

なし

■間食

チョコ

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー