2021-03-31 1308日目 体重：45.4kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63cm ■カロリー 1159.35kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7分筋トレ 10分筋トレ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ クッキー サツマイモ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
