2021-03-14 1291日目 体重：45.7kg ウエスト：60.5cm へそ回り：62.8cm ■カロリー 1451.75kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 12分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 ■昼食 味噌汁 キムチ ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
