2020-11-25 1182日目 体重：48.1kg ウエスト：62.9cm へそ回り：65.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス 9分ダンス 3分ダンス 2分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 まりな丼 スープ ■間食 チーズ クッキー ミックスナッツ ブドウ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
