体重：47.5kg ウエスト：62.3cm へそ回り：65.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ラジオ体操 4分ダンス 9分ダンス 5分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 まりな丼 …