1148日目

体重：46.9kg

ウエスト：62cm

へそ回り：64.4cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

5分ダンス

6分ダンス

10分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

きんぴら

■昼食

まりな丼

スープ

■間食

チーズ

クッキー

ミックスナッツ

ブドウ

おはぎ

プロテインバー

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー