1156日目

体重：47.3kg

ウエスト：62.2cm

へそ回り：65.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

30分ダンス

舌回し左右120回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

まりな丼

味噌汁

■間食

チーズ

クッキー

チョコ

ミックスナッツ

おはぎ

ブドウ

きんぴら

■飲み物

甘酒

BCAA

プロテイン

コーヒー